Можно ли поправиться от кофе?

Млжно ли поправиться от кофе

Достаточно произнести вслух слово «кофе», как сразу же ощущается неповторимый аромат, таящий бодрость утра и заряд энергии. Но каковы механизмы его влияния на человека? Что произойдет, если выпить за день не одну порцию? Может ли это привести к полноте? Или, наоборот, поможет похудеть? Чтобы ответить на эти вопросы, следует разобраться, в чем уникальность ароматного эликсира бодрости.

Много ли в зернах калорий?

Этот вопрос регулярно возникает у каждого, кто, увлекаясь заморским напитком, следит за фигурой.

Казалось бы, низкая калорийность не должна смущать даже самых придирчивых сторонников правильного питания. В 1 чашке всего 2 ккал. Поэтому большинство людей могут спокойно позволить себе выпить несколько порций в день. Стоит подчеркнуть, что речь идет о черном варианте, исключающем сахар и жирное молоко.

Но даже эспрессо или американо преподносят неприятный сюрприз – после чашки вкус сладкого становится приглушенным и можно незаметно увлечься лакомствами.

Так кто же виноват в лишних килограммах: кофе или наша несдержанность в сладостях? Ответ кроется в особенности зерен.

Можно ли поправиться от употребления кофе

В чем уникальность?

Низкокалорийный напиток способствует снижению аппетита. Соответствующие исследования проводились в Северной Америке и подтвердили – употребление черного кофе несколько меняет пищевое поведение людей. Может снижаться уровень сахара в крови, улучшается метаболизм. Именно поэтому его разрешают пить при строгом соблюдении диет.

Полезные свойства связывают не только с кофеином, который содержится в зернах. В них присутствует масса веществ, которые благотворно влияют на организм.

калорийность кофе

Как добиться желаемого эффекта?

Первое, что требует внимания – качество и свежесть зерен. Во время обжарки в них снижается содержание глюкозы, благодаря чему снижается калорийность. Уникальными свойствами обладают исключительно свежеобжаренные зерна. Пользы будет больше, а вкус богаче, если от процесса обжаривания до заваривания прошло не больше месяца.

В чашку лучше не добавлять жирное молоко, сливки, сахар. Если сложно пить черный кофе, то задумайтесь о натуральных ароматизаторах. Существует множество вариантов – имбирь, можжевельник, корица, цедра апельсина, другие добавки и специи.

Кофе нельзя пить натощак. Как и не рекомендуется употреблять сразу после еды. Нужно выждать время – один или полтора часа. В противном случае возможно нарушение пищеварения, образование шлаков, что способствует появлению лишнего веса.

снижение веса от кофе

Следует с осторожностью относиться к количеству выпитых чашек в стрессовых ситуациях. Кофеин, который содержится в свежих зернах, участвует в выработке гормона, отвечающего за «хорошее настроение» – кортизола. При стрессе можно слишком увлечься тонизирующим напитком, что негативно скажется на организме.

Сохранению стройности помогает и замена обычных зерен на зеленые. Послевкусие такого напитка своеобразное – как от хурмы. Но отсутствие обжарки сохраняет максимальное количество полезных веществ. Обратите внимание: диетологи рекомендуют не больше 6 маленьких порций в день.

Несмотря на достоинства терпких зерен, не стоит забывать и об умеренных физических нагрузках. И тогда можно не только сохранить свой вес, но и потерять ненужные килограммы, продолжая наслаждаться любимым американо, эспрессо или капучино.

Похожие записи

можно ли кофе после чистки зубов

Можно ли кофе после чистки зубов?Можно ли кофе после чистки зубов?

После проведения процедуры по чистке зубов пациент должен соблюдать определенные правила и требования. О них сообщает стоматолог. Особое внимание уделяется гигиене полости рта и пище, которая не нанесет вреда зубной

ПодробнееПодробнее
Можно ли кофе при температуре?

Можно ли кофе при температуре?Можно ли кофе при температуре?

Во время простуды, гриппа и других болезней, сопровождающихся высокой температурой у человека, появляются вялость, слабость и тяжесть в голове, которые хочется снять с помощью чашечки кофе. Врачи обычно смотрят на

ПодробнееПодробнее