Почему кофе кормящим

06.04.2024

Кормящие матери могут пить кофе, так как кофеин из кофе в небольших дозах является безопасным и проникает в грудное молоко в небольших количествах.

**Beneficios:**

* **Улучшение настроения и бдительности:** Кофеин может повышать энергию, улучшать настроение и концентрацию.
* **Уменьшение послеродового истощения:** Кофеин может помочь бороться с усталостью и истощением, которые часто испытывают кормящие матери.
* **Поддержка притока молока:** Хотя кофеин может временно снижать приток молока, он также может стимулировать мышцы груди и усиливать отток молока.

**Соображения:**

* **Ограничение потребления:** Рекомендуемая доза кофеина для кормящих матерей составляет до 300 мг в день, что эквивалентно примерно 2-3 чашкам сваренного кофе.
* **Постепенное введение:** Начните с небольшого количества кофе и постепенно увеличивайте потребление, чтобы проверить переносимость у ребенка.
* **Наблюдение за реакцией ребенка:** Следите за любыми признаками беспокойства, изменения сна или других проблем со стороны ребенка. Если вы заметите какие-либо изменения, уменьшите потребление кофе или откажитесь от него.

**Другие источники кофеина:**

Кофеин содержится не только в кофе, но и в других продуктах, таких как:

* Чай
* Шоколад
* Энергетические напитки
* Газированные напитки

Поэтому при подсчете потребления кофеина учитывайте эти источники.