Почему кофе вредит

06.04.2024

**Вредное воздействие кофе**

У умеренного употребления кофе есть некоторые положительные стороны, но чрезмерное употребление может иметь негативные последствия для здоровья:

**1. Тревожность и нарушение сна:**

* Кофеин в кофе является стимулятором, который может вызывать беспокойство, нервозность и бессонницу.
* Он может оставаться в организме до 6 часов, что может затруднить засыпание или привести к прерывистому сну.

**2. Беспокойство:**

* Чрезмерное потребление кофе может усугубить симптомы беспокойства, такие как дрожь, учащенное сердцебиение и потоотделение.

**3. Обезвоживание:**

* Кофеин действует как мочегонное средство, увеличивая выработку мочи.
* Это может привести к обезвоживанию, особенно если вы не пьете достаточно воды.

**4. Зависимость:**

* Регулярное употребление кофе может привести к зависимости.
* Отмена кофеина может вызвать симптомы отмены, такие как головные боли, усталость и раздражительность.

**5. Повышение артериального давления:**

* Кофеин может временно повысить артериальное давление, особенно у людей с высоким кровяным давлением.
* Это может быть опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

**6. Взаимодействие с лекарствами:**

* Кофеин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как стимуляторы и антибиотики.
* Это может снизить эффективность лекарства или усилить его побочные эффекты.

**7. Повышение уровня холестерина:**

* Кофе с фильтром содержит дитерпены, которые могут повышать уровень холестерина ЛПНП («плохого» холестерина).

**8. Расстройство желудка:**

* Кислотность кофе может раздражать желудочно-кишечный тракт, вызывая изжогу, вздутие живота и диарею.

**9. Проблемы с беременностью:**

* Чрезмерное потребление кофе во время беременности было связано с повышенным риском выкидыша, преждевременных родов и низкой массы тела при рождении.

**10. Остеопороз:**

* Регулярное потребление кофе может увеличить выведение кальция из организма, что может способствовать развитию остеопороза.