Употребление кофе в ночное время не рекомендуется по нескольким причинам:
* **Нарушение сна:** Кофеин, содержащийся в кофе, является стимулятором, который может помешать заснуть или ухудшить качество сна.
* **Увеличение тревожности:** Кофеин может вызывать беспокойство, особенно у людей, которые чувствительны к его воздействию. Это может привести к проблемам с засыпанием.
* **Учащение мочеиспускания:** Кофеин обладает мочегонным эффектом, что может привести к учащению мочеиспускания ночью.
* **Обострение симптомов кислотного рефлюкса:** Кофеин может расслабить нижний пищеводный сфинктер, что может привести к забросу желудочного содержимого в пищевод.
* **Взаимодействие с лекарствами:** Кофеин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, например, с препаратами для разжижения крови или антидепрессантами.
В зависимости от индивидуальной чувствительности, рекомендуется прекратить употребление кофе за несколько часов до сна, чтобы избежать негативных последствий.