Почему нельзя кофе утром

06.04.2024

Не совсем верно, что нельзя пить кофе утром. Большинство людей могут с удовольствием наслаждаться кофе по утрам без каких-либо негативных последствий.

**Однако есть несколько возможных причин, по которым некоторым людям может быть полезно избегать кофе по утрам:**

**Кислотность:** Кофе содержит кислоты, которые могут раздражать желудок, особенно натощак. Это может привести к изжоге, тошноте или кислотному рефлюксу у некоторых людей.

**Обезвоживание:** Кофеин, содержащийся в кофе, является мочегонным средством, которое может привести к обезвоживанию, особенно если вы пьете кофе в больших количествах или без достаточного количества воды.

**Вмешательство в сон:** Кофеин может оставаться в организме до 5 часов. Если вы пьете кофе слишком близко ко времени сна, это может нарушить ваш сон.

**Нарушение работы надпочечников:** Кофе может стимулировать выработку кортизола, гормона стресса. Если вы пьете кофе постоянно, это может привести к истощению надпочечников и проблемам с регулированием уровня кортизола.

**Взаимодействие с лекарствами:** Кофе может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая антибиотики, антидепрессанты и противозачаточные таблетки. Если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем употреблять кофе.

В целом, если у вас нет вышеперечисленных проблем, пить кофе по утрам обычно безопасно и может даже иметь некоторые преимущества, такие как повышение бдительности и улучшение когнитивных функций. Однако важно пить кофе в умеренных количествах и в подходящее для вас время.