Хотя кофе в умеренных количествах обладает определёнными преимуществами для здоровья, его чрезмерное употребление может иметь следующие негативные последствия:
**Зависимость и абстиненция:**
* Регулярное употребление кофе может вызывать привыкание, что приводит к зависимости.
* Прекращение употребления кофе может вызвать абстинентный синдром, сопровождающийся головной болью, усталостью и раздражительностью.
**Беспокойство и бессонница:**
* Кофеин в кофе является стимулятором, повышающим уровень адреналина в крови.
* Употребление кофе перед сном может нарушить сон и вызвать бессонницу.
**Проблемы с пищеварением:**
* Кофе может стимулировать выработку желудочной кислоты, что может привести к изжоге и кислотному рефлюксу.
* Он также может ослабить стул и вызвать диарею у некоторых людей.
**Повышение артериального давления:**
* Кофеин в кофе может повысить артериальное давление у людей с высоким кровяным давлением. Людям с высоким кровяным давлением следует умеренно употреблять кофе или отказаться от него.
**Обезвоживание:**
* Кофе обладает мочегонным действием, что означает, что он увеличивает выработку мочи.
* Употребление большого количества кофе может привести к обезвоживанию, особенно если не пить достаточно воды.
**Вмешательство в усвоение питательных веществ:**
* Кофеин может связываться с некоторыми минералами, такими как железо и кальций, что затрудняет их усвоение организмом.
* Употребление кофе во время еды может снизить количество этих питательных веществ, получаемых из пищи.
**Некоторые медицинские состояния:**
* Кофе может ухудшить симптомы некоторых медицинских состояний, таких как тревожные расстройства, панические атаки и глаукома.
* Беременным и кормящим женщинам следует ограничить употребление кофе, так как кофеин может попасть к ребёнку.