**Кофеин**
* Кофе содержит кофеин, который является стимулятором, ускоряющим частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Чрезмерное употребление кофеина может вызвать беспокойство, тремор, учащенное сердцебиение и повышение артериального давления.
**Остеопороз**
* Кофеин может мешать всасыванию кальция, что увеличивает риск остеопороза, состояния, при котором кости становятся слабыми и хрупкими.
**Рефлюкс и изжога**
* Кофе может расслабить нижний пищеводный сфинктер, мышцу, которая предотвращает попадание кислоты из желудка в пищевод. Это может привести к рефлюксу и изжоге.
**Проблемы со сном**
* Кофеин является стимулятором, который может помешать засыпанию или вызвать беспокойный сон.
**Беспокойство и тревога**
* Чрезмерное употребление кофеина может усилить беспокойство и тревогу, особенно у людей, склонных к этим состояниям.
**Зависимость**
* Кофеин может вызывать привыкание, и отказ от него может привести к симптомам отмены, таким как головные боли, усталость и раздражительность.
**Ухудшение симптомов ПМС**
* Кофеин может усиливать симптомы предменструального синдрома (ПМС), такие как беспокойство, раздражительность и вздутие живота.
**Взаимодействие с лекарствами**
* Кофеин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как антикоагулянты, антидепрессанты и препараты для щитовидной железы.
**Риск рака**
* Некоторые исследования показали, что высокое потребление кофе может быть связано с повышенным риском некоторых видов рака, таких как рак легких и рак мочевого пузыря. Однако необходимы дополнительные исследования для подтверждения этой связи.
**Важно отметить, что влияние кофе на человека может варьироваться в зависимости от индивидуальной чувствительности, дозировки и других факторов образа жизни.**