Кофе содержит кофеин, который является стимулятором. Стимуляторы могут вызывать у некоторых людей тревожность, потому что они:
* Увеличивают частоту сердечных сокращений и кровяное давление, что может вызвать ощущение паники или беспокойства.
* Блокируют гормон аденозин, который обычно вызывает чувство расслабления и сонливости.
* Стимулируют выработку гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол.
* Ускоряют метаболизм и могут привести к учащенному дыханию и потливости.
Кроме того, некоторые люди могут испытывать тревожность из-за других компонентов кофе, таких как алкалоиды (например, теобромин и теина), или из-за индивидуальной чувствительности к кофе.
**Факторы, которые могут влиять на тревожность от кофе:**
* Чувствительность к кофеину
* Генетика
* Уровень стресса
* Дозировка кофе
* Время потребления
* Метод приготовления
Для людей, которые испытывают тревожность от кофе, рекомендуется:
* Ограничить потребление кофе или избегать его.
* Выбирать кофе с более низким содержанием кофеина.
* Избегать употребления кофе перед сном или во время периодов высокого стресса.
* Рассмотреть альтернативные источники кофеина, такие как чай или энергетические напитки с меньшим содержанием кофеина.