Тряска от кофе может быть вызвана следующими причинами:
* **Стимуляция симпатической нервной системы:** Кофеин, основное соединение в кофе, является стимулятором, который активирует симпатическую нервную систему (СНС). СНС отвечает за реакции «борьбы или бегства», которые включают учащенное сердцебиение, сужение сосудов и расширение зрачков. Эти реакции могут привести к ощущению тряски или дрожи.
* **Повышение уровня адреналина:** Кофеин также увеличивает выработку адреналина (эпинефрина), гормона, который вызывает схожие реакции с СНС, включая учащение сердцебиения и расширение сосудов. Это может способствовать тряске.
* **Дегидратация:** Кофе имеет мочегонное действие, что означает, что он может вызвать обезвоживание. Обезвоживание может привести к низкому кровяному давлению, что может вызвать головокружение и тряску.
* **Индивидуальная чувствительность:** Некоторые люди более чувствительны к кофеину, чем другие. Это может привести к более выраженной тряске даже при употреблении небольшого количества кофе.
* **Взаимодействие с другими веществами:** Кофеин может взаимодействовать с другими веществами, такими как алкоголь, лекарства или БАДы, что может усугубить тряску.
Чтобы уменьшить тряску от кофе, можно попробовать следующее:
* Пить кофе умеренно и постепенно наращивать дозу.
* Избегать употребления кофе натощак.
* Употреблять кофе с пищей или напитками, содержащими белок или жир, чтобы замедлить всасывание кофеина.
* Пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.
* Обратить внимание на личную чувствительность к кофеину и ограничить потребление соответственно.
* Проконсультироваться с врачом, если тряска от кофе вызывает беспокойство или влияет на повседневную жизнь.